Så starter vi op på vinterens core træning for alle (nyløberne følger stadigvæk deres program).
- Opvarmningsruterne er på henholdsvis 2,5 & 3 km og efterfølgende laver core øvelser på 3 stationer i byen.
- 1 station: På kirkens p-plads bag ved frisør Viva.
- Vi laver øvelser for ben og løbe tekniske øvelser.
- 2 station: På cykelstien langs præstemarksvej.
- Vi laver øvelser for arme, bryst og balder.
- 3 station: På udelegepladsen oppe ved skolens SFO-lokaler.
- Vi laver øvelser for mave, ryggen samt forskellige balance og udstræknings øvelser.
- Træningen afslutter med let løb langs resten af vinterruten, hvor man tager de buer man har lyst til.
Hvis Core træning er NoGO, så løber man selv en tur langs vinterruten inkl. de buer man har lyst til.
Der vil være Coretræningen hver tirsdag frem til påske 2020.
Opvarmnings ruten;